Отчего русская баня остается популярной

3 Июл

Как правильно париться в русской бане с веником Практически каждый дачник, закончивший строительство дома, приступает к возведению на своем участке традиционной баньки, в которой можно от души попариться березовым веником.

Хороша ли для здоровья баня русская

Полезна ли русская баня для организма Польза парной основана на смене температурных режимов и влажности, приводящих к повышенному отделению пота и стимулирующих кровоток. Обильное потоотделение помогает вывести шлаки и улучшить функциональность внутренних органов.

Благодаря воздействию пара кожа человека становится намного эластичнее, происходит очищение сальных желез, избавление от угревой сыпи. Прогревание – лучший способ лечения и профилактики простудных заболеваний, мочекаменной болезни, радикулита.

Русская баня дает возможность привести к норме работу нервной, сосудистой, легочной систем.

Однако не стоит забывать, что далеко не всем полезно пребывание в парной. Имеется ряд медицинских противопоказаний:

  • высокая температура;
  • гипертония;
  • заболевания сердечно сосудистой системы;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • сахарный диабет;
  • тяжелые кожные патологии;
  • артрит;
  • глаукома;
  • ЗППП;
  • эпилепсия;
  • гепатит;
  • онкология;
  • алкогольное опьянение.

Как правильно париться в русской бане и выбор веника

Как правильно париться в бане с веником Желательно оправляться в баньку вдвоем, прихватив предварительно распаренный веник. Нужно лечь на полок животом и расслабиться, пока друг будет легонько поглаживать веничком разогретое тело. Затем, напарник должен несколько раз приподнять и опустить веник на тело в зоне поясницы, коленей и лопаток, слегка прижимая ветки к коже.

Теперь переходят к легкому постегиванию, постепенно увеличивая интенсивность и силу ударов. В первую очередь «обрабатывают» спину, бедра, таз, далее переходят к икроножным мышцам, а также стопам. Больше 2 минут для каждой из сторон процедура длиться не должна.

После небольшого перерыва веник используют гораздо сильнее, после каждых нескольких ударов вдавливая ветки рукой, прогревая отдельные участки. А заканчивают процедуру легким растиранием тела.

Важно правильно выбрать веник. Наиболее популярен в России березовый, обладающей хорошей крепостью и целебными свойствами. Дубовые ветки отлично помогают при кожных заболеваниях, а эвкалиптовые при патологиях легочной системы.

Как даме вести себя в бане

Как париться в русской бане женщинам Для большинства женщин посещение бани – возможность привести себя в порядок, очистив кожу с помощью парной и легкого массажа. Чтобы получить стойкий косметический эффект, следует придерживаться определенной схемы. Сначала нужно максимально распарить тело, чтобы поры раскрылись и очистились. Обычно для этого приходиться 2 раза посетить парную.

После этого можно посвятить время уходу – использовать натуральный скраб, легонько массируя кожу. Приветствуется нанесение питательной масочки на лицо. Спустя положенное время косметические средства смывают и снова отправляются в парную, чтобы растереть ухоженное тело распаренным веником.

Поклонницы русской бани уверяют, что эффект от процедур не меньше, чем при посещении дорогого SPA-салона.

Правда, во время менструации следует воздержаться от посещения общественной либо дачной парной, так как высокая температура способна спровоцировать обильное кровотечение.

В русской парной можно стать худой

Как правильно париться в бане для похудения Снижение веса в парной происходит за счет выведения лишней жидкости. Чтобы не снизить эффективность процедуры, необходимо придерживаться нескольких правил:

  1. Перед посещением бани нельзя употреблять в пищу соленые и копченые продукты, тормозящие вывод жидкости.
  2. Во время процедуры запрещается пить, даже испытывая жажду. Достаточно прополоскать рот.
  3. После парной не рекомендуется нырять в бассейн, так как тело постарается впитать в себя потерянный объем жидкости.
  4. Находиться в парной можно не больше 10-15 минут, постепенно увеличивая время каждого посещения, начиная с 4 минут.
  5. После бани полезно выпить отвары лекарственных растений, таких, как перечная мята, малина, калина или чашечку зеленого чая для закрепления эффекта.
Желательно, чтобы влажность в парной не была выше 40-50%, так как в этом случае тормозится процесс потоотделения, а выступивший пот будет образовывать на поверхности кожи тонкую пленку, мешающую дальнейшему выходу жидкости.

Польза парной и меда для русского народа

Как париться в русской бане с медом Благодаря использованию в парной натурального меда, можно сделать кожу бархатистой, придать ей приятный цвет, а также избавиться от признаков целлюлита. Для этого нужно предварительно посетить душ и подсушить кожу полотенцем. Медом аккуратно смазывают поверхность живота, бедер, область декольте, шею и лицо – наиболее проблемные зоны.

После этого заходят в парную. Как только мед начнет таять, нужно старательно втирать его в поверхность кожи.

Лучше использовать мед при повторном посещении парной, когда кожа достаточно очистится, а поры раскроются.

Выйдя из парилки, не стоит торопиться в душ. До тех пор, пока кожа не остынет, антицеллюлитный эффект будет продолжаться. Только почувствовав характерное стягивание кожи, мед смывают.

После процедуры рекомендуется выпить чашечку горячего зеленого чая с небольшим количеством меда. В этом случае потоотделение снова повысится и продолжится выведение шлаков. Спустя 15 минут можно снова посетить парную, чтобы хорошенько пропариться веничком.

Русская баня – уникальный комплекс, воспользоваться которым может любой желающий, конечно, при отсутствии медицинских противопоказаний. Любовь к парной сегодня не зависит от комфорта санитарной комнаты, а основана на пользе традиционной баньки для здоровья и особого душевного состояния.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *